Como anda o seu estado de ânimo? Desanimado? Tem tido dores pelo corpo e pensamento depressivo? O movimento do seu corpo pode ajudar.
Praticar atividade física é algo tão essencial quando beber água. Toda vez que seu corpo entra em movimento, substâncias que ajudam a acabar com o mau humor são liberadas. O baixo nível de serotonina é uma das principais causas da depressão, e quando você começa a praticar alguma atividade física... adivinhe... sim há um aumento na produção de serotonina e também de endorfina, a qual pode promove alívio das dores.
Mas que atividade física praticar então? Qualquer uma, desde que comece a praticar com moderação. Eu, particularmente sou amante da musculação e da dança, e é essa última que eu quero incentivar você a praticar. São vários os benefícios físicos, psicológicos e sociais. Não importa se você é tímido, não importa a sua condição social, você pode praticar.
Até mesmo quem tem algum tipo de deficiência física pode praticar a dança. A ideia é movimentar o seu corpo, e a sua mente tem que acompanhar. Já vi casos de pessoas sem qualquer tipo de movimento sentirem grande alívio ao ouvirem música e imaginarem que estão dançando. Sua mente e sua força de vontade vão bem mais longe do que você imagina.
E para servir de estímulo vou deixar 10 exemplos de gente dançando e sendo feliz para que você possa se inspirar. Não importa como você dança, importa apenas se você dança. Mexa-se!
Quando tudo parecer não ter mais sentido, dance!
1 - Policial dançando
2 - Mulher dançando loucamente
3 - Velhinho dançando
4 - Muitos velhinhos dançando
5 - Vaca dançando
6 - Meninos dançando
7 - Dança sensual
8- Dançando Dubstep
9 - Bebê dançando
10 - Dançando na rua
