Sobre a dor e o sofrimento. Você precisa saber disso!

Sabe aquela frase conhecida do Carlos Drummond, “A dor é inevitável, o sofrimento é opcional”? Então, essa frase NÃO é dele. Eu como apreciador da obra desse grande poeta, fico muito triste com o descuido de algumas pessoas que não se importam com a autenticidade do que compartilham. Às vezes deixam de dar os devidos créditos aos verdadeiros autores, às vezes dizem o que eles nunca disseram, como acontece muito com a saudosa Clarice Lispector.

A famosa frase acima mencionada foi retirada do livro “You gotta keep dancin’“ de Tim Hansel. Este é um livro motivacional onde o escritor fala sobre um acidente que sofreu e sobre as fortes dores que sentia depois do ocorrido. A frase original é: “Pain is inevitable, but misery is optional. We cannot avoid pain, but we can avoid joy.” (Tim Hansel)

Mas este artigo não é sobre a autoria desta frase. É sobre a dor, sofrimento, e sobre o fato disso tudo ser opcional ou não.

Esse artigo não é direcionado à dor FÍSICA, em especial às dores crônicas que de forma continuada possuem um grau de prioridade superior a qualquer ação racional. De forma geral, alterações físico-químicas do nosso organismo podem

Bom talvez você esteja sofrendo agora, e provavelmente deva estar sofrendo porque algo externo a você está fazendo isso, não é verdade? Alguém brigou com você, você quebrou sua perna, terminou seu relacionamento, perdeu o emprego. Isso tudo faz você sofrer, certo? ERRADO!

Memorizem isso: DOR NÃO CAUSA O SOFRIMENTO, MAS O SOFRIMENTO PODE CAUSAR DOR.

A dor não transmite o sofrimento para você, mas sim, a interpretação que você faz (o seu cérebro, a sua mente) sobre a sensação que está sentindo que transforma tudo em sofrimento. É só você imaginar o seguinte, 10º C de temperatura pode ser tolerável para algumas pessoas, mas um grande sofrimento para outras (minha mãe é uma dessas pessoas que detesta o frio). O sofrimento surge e é intensificado ou amenizado de acordo com a cognição de cada pessoa. É a consciência sobre o que sentimos que trás o sofrimento.

Perceba que não estou dizendo que essa interpretação é sempre consciente. Se você sente dor (física) crônica, o "sentir dor continuadamente" pode ser chamado de sofrimento. É uma das definições para a palavra. Mas este texto não tem foco na estrutura física, e sim na emocional.

Você anda sempre com raiva e estressado, e de repente começa a ter gastrite? Sim, seu sofrimento emocional afeta seu organismo, e nesse caso seu aparelho digestório é prejudicado. O sofrimento começa a causar dor física. Estando a homeostase no corpo prejudicada, é provável que algum sintoma clínico logo apareça.

O sofrimento é uma interpretação feita pelo seu cérebro. É como você percebe algo e reage a isso. Já deve ter percebido que algumas pessoas reagem com dureza a dor, outras choram ao tomar uma injeção, e outras buscam a dor para sentir prazer. São pessoas perturbadas? Não, são tão normais quanto você.

A dor é um mecanismo do nosso organismo.  De forma simplificada, pode-se dizer que é um alerta de que algo não está normal no seu corpo. Esse alerta pode ser enganado ou mascarado, por exemplo, com hipnose e analgésicos. No geral, a dor é útil para nossa própria sobrevivência. É por esse motivo que em vez de dizer que a dor é inevitável, digo sempre que ela NECESSÁRIA!

Seria muito útil que a partir de agora você começasse a parar de fugir da dor como se fosse um grande vilão. Antes de mais nada, ela é um sinal importante para demonstrar que algo pode estar errado com seu corpo, com a sua mente. Cuide também do sofrimento. Se ele existe, é provável que seja um sinal de que a dor que sente está tomando tempo demais na sua vida.

Diante de tudo o que expliquei até agora, sabe qual o maior problema? Temos o costume de tratar apenas da dor, ignorando a sua causa. É comum alguém achar que é bobeira aprender a se relacionar, a trabalhar sua autoestima, ou ainda, a não se apegar tanto a certos desejos. Geralmente as pessoas querem acabar com o sofrimento apenas eliminando o fator externo: se afastar de alguém, abandonar um emprego, uma cidade, um curso na faculdade, e etc., Mas esse raciocínio foca apenas na dor, e não no sofrimento. Saber interpretar o que acontece ao nosso redor e entender como funcionam as interações humanas nos possibilita reagir melhor a tudo, e assim, evitar mais sofrimento.

Agora diga de uma vez, Mion, o sofrimento é opcional?

Sim, ele é, com excessão das respostas biológicas pré-programadas do nosso organismo. É claro que não existe um botão o qual você possa apertar para não sofrer. A escolha é consciente, mas é preciso aprender a usar a força de vontade, mudar hábitos, e a enxergar a vida de uma forma diferente para não sofrer demasiadamente com o término de um relacionamento ou alguma perda financeira, por exemplo. Como disse agora a pouco, o sofrimento corresponde à interpretação que é feita pelo seu cérebro e sua mente dos sinais de alerta do seu organismo. Felicidade ou infelicidade, liberdade ou prisão emocional, gratidão ou arrependimento dependem muito de como você escolhe interpretar (sentir) a situação em que está inserido. Com alguma prática e força de vontade você pode começar a enxergar a vida de uma forma mais realista e benéfica a você. Em alguns casos é preciso fazer uma reinterpretação de certos sentimentos, inclusive trabalhar possíveis traumas.

Uma das coisas que faço é ajudar você a não supervalorizar coisas banais e não relevar aquilo que realmente importa. Acalmar sua mente e direcionar seus pensamentos é o que fará você viver bem e viver melhor!

Deixo algumas dicas:

1 - Verifique se você não está supervalorizando determinados acontecimentos na sua vida. Sejam eles bons ou ruins;

2 - Comece a enxergar-se de uma forma mais positiva;

3 - Evite o efeito ruminante. Ficar remoendo pensamentos bobos acaba por transformá-los em grandes tormentos e possíveis traumas.

4 - Liberte-se! Você não pode abraçar o mundo, nem ter tudo ou todos. Às vezes é preciso perder algo para ganhar em outro lugar.

Em resumo, se você está sofrendo há algum tempo e só se preocupa com a dor que sente, saiba que além de cuidar da possível dor física, é imprescindível curar o seu sofrimento, trabalhando a sua interpretação e percepção da vida. Você não precisa chegar ao fundo do poço para cuidar de você. Melhore sua qualidade de vida agora! E aproveite bem sua vida. Supere-se!

Abraço a todos e até a próxima.

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